sábado, 13 de mayo de 2017

7 BATIDOS APTOS PARA TU SALUD


El adquirir un hábito de vida saludable es un poco de mentalidad, de voluntad y de conocimientos. La alimentación, el ejercicio y una buena salud mental son ingredientes indispensables para encaminarnos a ese nuevo estilo de vida. Para comenzar podemos ayudarnos de estos batidos y zumos, que además de estar buenísimos, nos aportan una gran cantidad de beneficios. Si te cuesta, vez probando poco a poco, seguro que te sorprenderán.

SI PRETENDES PERDER PESO, BATIDO DE BRÓCOLI





Es de las mezclas más populares a la hora de perder peso. Es saciante e hipocalórico y además aporta fibra y elimina toxinas.



PREPARACIÓN:




1 manzana verde

Ramilletes de brócoli
Apio
Perejil
Zanahoria
Zumo de dos limones
Mezclamos todo bien en una batidora y lo tomamos en ayunas.


SI ESTÁS BAJO DE ENERGÍA






Si te levantas cansado o cansada y necesitas un plus que te llene de energía, anota.


PREPARACIÓN:




1 taza de fresas

½ plátano
½ taza de avena
1 vaso de leche desnatada
1 cucharadita de miel
También es saciante , contiene muchísimas proteínas y pocas grasas. Sólo falta introducir todo en una batidora y disfrutar de este sabroso batido.


UNA ALIDADO ANTIOXIDANTE






Esta receta es de mis favoritas, por su sabor y por sus propiedades antioxidantes.


PREPARACIÓN:




1 taza de frambuesas

1 taza de fresas
1 taza de arándanos
1 cucharada de miel
1 taza de leche de soja

Tan fácil como depositar todo en un recipiente o batidora y tomar recién hecho para que conserve todas sus propiedades.


SI ESTÁS DE LOS NERVIOS


Este batido te calmará ya que contiene una gran cantidad de magnesio que tiene propiedades sedantes.

PREPARACIÓN:

2 kiwis
1 plátano
Batir y listo. Bueno sabor, bonito color y bienestar. BBB

SI ESTAS BAJA DE DEFENSAS


Si tus defensas no te defienden como debieran, vamos a ayudarle con un licuado que fortalecerá nuestro sistema inmunitario.

PREPARACIÓN:

1 manzana
1 zanahoria
Lo licuas y tómala enseguida para aprovechar todos sus beneficios.

SI QUIERES AYUDAR A TU PIEL A BRONCEARSE


Lo mejor es broncearse con las medidas adecuadas, una buena protección y un poco de ayuda con este zumo.

PREPARACION:

2 zanahorias
1 tomate
½ pimiento
Igual que la anterior pasamos por licuadora y lo ingerimos.
El contenido de beta carotenos nos ayuda a aumentar la melanina de nuestra piel y con ello nos bronceamos más rápido. Además de esto, utiliza una buena crema protectora. No te olvides que la piel tiene memoria y debemos cuidarnos.

SI NECESITAS DEPURARTE


Si necesitamos eliminar las toxinas acumuladas  y empezar a llevar una vida sana, es necesario depurarnos y lo podemos hacer que este coctel de cítricos. Estimula el hígado y los riñones y ayuda a expulsar líquidos y toxinas.

PREPARACIÓN:

1 limón
1 pomelo
1 naranja
Licuamos todo y lo consumimos en ayuna.







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