El adquirir
un hábito de vida saludable es un poco de mentalidad, de voluntad y de
conocimientos. La alimentación, el ejercicio y una buena salud mental son
ingredientes indispensables para encaminarnos a ese nuevo estilo de vida. Para
comenzar podemos ayudarnos de estos batidos y zumos, que además de estar
buenísimos, nos aportan una gran cantidad de beneficios. Si te cuesta, vez
probando poco a poco, seguro que te sorprenderán.
SI PRETENDES PERDER PESO, BATIDO DE BRÓCOLI
Es de las
mezclas más populares a la hora de perder peso. Es saciante e hipocalórico y
además aporta fibra y elimina toxinas.
PREPARACIÓN:
1 manzana
verde
Ramilletes
de brócoli
Apio
Perejil
Zanahoria
Zumo de dos
limones
Mezclamos
todo bien en una batidora y lo tomamos en ayunas.
SI ESTÁS BAJO DE ENERGÍA
Si te
levantas cansado o cansada y necesitas un plus que te llene de energía, anota.
PREPARACIÓN:
1 taza de
fresas
½ plátano
½ taza de
avena
1 vaso de
leche desnatada
1
cucharadita de miel
También es
saciante , contiene muchísimas proteínas y pocas grasas. Sólo falta introducir todo en una batidora y disfrutar de este sabroso batido.
UNA ALIDADO ANTIOXIDANTE
Esta receta
es de mis favoritas, por su sabor y por sus propiedades antioxidantes.
PREPARACIÓN:
1 taza de
frambuesas
1 taza de
fresas
1 taza de
arándanos
1 cucharada
de miel
1 taza de
leche de soja
Tan fácil como
depositar todo en un recipiente o batidora y tomar recién hecho para que
conserve todas sus propiedades.
SI ESTÁS DE LOS NERVIOS
Este batido te
calmará ya que contiene una gran cantidad de magnesio que tiene propiedades
sedantes.
PREPARACIÓN:
2 kiwis
1 plátano
Batir y
listo. Bueno sabor, bonito color y bienestar. BBB
SI ESTAS BAJA DE DEFENSAS
Si tus
defensas no te defienden como debieran, vamos a ayudarle con un licuado que fortalecerá
nuestro sistema inmunitario.
PREPARACIÓN:
1 manzana
1 zanahoria
Lo licuas y
tómala enseguida para aprovechar todos sus beneficios.
SI QUIERES AYUDAR A TU PIEL A BRONCEARSE
Lo mejor es
broncearse con las medidas adecuadas, una buena protección y un poco de ayuda
con este zumo.
PREPARACION:
2 zanahorias
1 tomate
½ pimiento
Igual que la
anterior pasamos por licuadora y lo ingerimos.
El contenido
de beta carotenos nos ayuda a aumentar la melanina de nuestra piel y con ello
nos bronceamos más rápido. Además de esto, utiliza una buena crema protectora.
No te olvides que la piel tiene memoria y debemos cuidarnos.
SI NECESITAS DEPURARTE
Si necesitamos
eliminar las toxinas acumuladas y
empezar a llevar una vida sana, es necesario depurarnos y lo podemos hacer que
este coctel de cítricos. Estimula el hígado y los riñones y ayuda a expulsar
líquidos y toxinas.
PREPARACIÓN:
1 limón
1 pomelo
1 naranja
Licuamos
todo y lo consumimos en ayuna.
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